Som en gåva och kärlekshandling till mig själv valde jag att anmäla mig till en Ashtangayoga kurs för nybörjare nu i höst, leder den gör en otroligt duktig och ödmjuk tjej som heter Camilla Silver. Yoga är jobbigt, jo det är sant. Det kanske inte alla tror men svetten lackar omkring mig innan vi är färdig och jag känner mig lika mjuk (nästan) som jag gjorde för...ett antal år sen...
Det här är Ashtangayoga:
Ashtangayoga är en kraftfull, dynamisk yogametod med sina rötter i Mysore, södra Indien.
Sri K. Pattabhi Jois är grundaren av ashtanga yoga och kallades av sina elever för Guruji, som är ett kärleksfullt smeknamn för guru. Pattabhi Jois själv var lärjunge till Krischnamacharaya, som brukar kallas den moderna hathayogans fader.
Yogan ger dig verktygen för att komma i kontakt med och hela dig själv samt gör dig mer närvarande, fokuserad och balanserad, såväl mentalt som fysiskt.
Andning och rörelse är centrala för ashtangayoga. Du använder dig av en särskild andningsteknik (ujjayi), och rör dig hela tiden i takt med andningen och andningen binder ihop olika yogaställningar (asanas) med vissa rörelsesekvenser (vinyasas). Andningen och flödet tillsammans med s.k. kroppslås (bandhas) skapar en inre värme som gör så att du svettas. Den alstrade värmen gör dig mjukare, mer flexibel, samt renar också organ, nervbanor, muskler och leder från gifter och slaggprodukter.
Blodcirkulationen ökar, syrehalten förhöjs, immunförsvaret stärks och blodtrycket sänks.
Energiflödet öppnas upp och med regelbunden träning blir du frisk, stark och smidig.
”Do your practice and all is coming” – Sri. K. Pattabhi Jois
För er som aldrig provat yoga rekommenderar jag verkligen att göra det, i någon form.
Namaste
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar